お知らせ– category –
-
筋トレがHSP（繊細さん）に与えるメンタル効果とは？
「些細なことで落ち込みやすい、、」 「疲れが取れにくい、、」 はじめに｜HSPの方が抱えやすい“心の疲れ” HSP（Highly Sensitive Person／繊細さん）は、音・光・人間関係・感情の影響を受けやすく、気づかないうちにストレスを抱え込んでしまうことがあ... -
外食が多くても痩せられる！チェーン店別ダイエットメニューまとめ
「外食ばかりで太ってしまう…」 「出先で何を食べたらいいか分からない」 外食が多くても痩せられる！チェーン店別ダイエットメニューまとめ 「外食ばかりで太ってしまう…」「出先で何を食べたらいいか分からない」そんな方でも大丈夫。実は、外食を選び方... -
50代からのダイエット成功術
「昔はちょっと食事を減らせばすぐ体重が落ちたのに、今は全然落ちない…」 「50代のお客様から、BEYOND吉祥寺でも本当によく聞く言葉ですね。」 若い頃と同じ方法では痩せない理由50代のお客様から、BEYOND吉祥寺でも本当によく聞く言葉です。 実際、私自... -
【English friendly trainer in Tokyo/BEYOND Kichijyoji】Why Your Body Isn’t Changing: 5 Common Mistakes Women Make During Dieting and Workouts
We’re seeing more and more clients visit us saying, “I’ve been jogging and walking every day, but I’m still not losing weight…” That’s right! There are some essential points for any weight loss journey, but relying on that alone can lead... -
リバウンドしないダイエット法｜失敗しない食事管理のコツ
「ダイエットに成功しても、数ヶ月後には元の体重に戻ってしまう。。。」 「そんな「リバウンド経験」がある方は多いのではないでしょうか。」 「頑張りすぎ」がリバウンドの原因 私が初めてダイエットに挑戦したときは、「短期間で結果を出したい」と思い... -
【English available trainer in Tokyo】Which Is Better for Losing Weight?
「I've been jogging regularly, but my weight just won't go down...」 「If you add some resistance training and start managing your meals, you can really move closer to your ideal body! Let me explain why doing only cardio doesn't always ... -
歯列矯正中のダイエット事情｜咀嚼制限中でもできる食事法
「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」 「外食や会食が怖い、、」 歯列矯正中のダイエット事情｜咀嚼制限中でもできる食事法 歯列矯正をしていると、食べ物を噛みにくくなったり、硬いものが避けられたりして「ダイエット中の食事管理... -
【English friendly trainer in Tokyo/BEYOND Kichijyoji】Want to Lose Weight? Start Strength Training! 3 Reasons Why Muscle Training Is Essential for Diet Success
We’re seeing more and more clients visit us saying, “I’ve been eating less, but I’m still not losing weight…” That’s right! Managing your diet is essential for any weight loss journey, but relying on that alone can lead to challenges—lik... -
睡眠不足は太る最大の敵！痩せたいなら7時間眠れ
「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」 「そんなお悩み、もしかしたら“睡眠不足”が原因かもしれません。」 睡眠不足は太る最大の敵！痩せたいなら7時間眠れ 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」そんなお悩み、も... -
【Looking for a personal gym?】English Personal Training Gym in Tokyo | BEYOND Kichijoji
"I'm looking for a personal training gym, but language might be a barrier." "No worries! You can do training at BEYOND Kichijyouji with English-Available trainer who is fluent in English!!" Looking for an English-speaking personal traine...
