2021年1月– date –

ビヨンド吉祥寺は吉祥寺駅から徒歩10分圏内の立地にあり中央線で三鷹駅から電車で3分、荻窪駅から4分となっております。 ⬇️三鷹駅から自転車で8分💡   🔽荻窪駅から自転車で21分💡 自転車でも通える距離にありま...

こんにちは！ 吉祥寺パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の楠です😊           本日は睡眠についてお話しさせて頂きます。 まず、睡眠の役割としましては、 身体、そして脳を休めます。 睡眠中には成長ホルモンが分泌されたり...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は不眠症についてお話しさせて頂きます。     世界の中でも日本は睡眠時間はかなり短いです。ですが、日本人は長生きをしているので寝すぎはあまり良くない事がわかります。不眠症の種類...

パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺はから三鷹から電車で3分の吉祥寺駅徒歩10分圏内にあり男性、女性問わずダイエット、筋肉増量、姿勢改善など倍率50倍から厳選されたトレーナーがなりたい身体へと導きます。 お問い合わせはこちらまで⏬ 所...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺店の楠です😊本日は鮭の栄養素についてお話しさせて頂きます。     鮭の1番嬉しい栄養素が「アスタキサンチン」アスタキサンチンとは、天然色素である「カロテノイド」の一種です！本来白身魚に分類される...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は玄米についてお話しさせて頂きます。         玄米は繊維状のふすま部分も、栄養たっぷりの胚芽も全て含んだホールグレイン。一方、白米は栄養価の高いふすまや胚芽を除去...

皆さんこんにちは😄 BEYOND吉祥寺の楠です！ 本日は生理前、中に食べた方がいい食事と食べない方がいい食事をご紹介させて頂きます！   生理前、中食べた方がいい食事 オメガ３ ・お魚       ビタミンA ・にんじん   ・う...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺の田中です。 今回は充実して人生を送るために必要な「インナーユニット」のお話です。   まずインナーユニットとは→肋骨が覆われていない皮膚と筋肉で支えられている胴体部は、横隔膜...

12月1日からオープンさせて頂きありがたい事に女性男性問わずダイエットや姿勢改善、トレーニングの習慣化など幅広い目的でたくさんのお客様に通っていただいております。吉祥寺に限らず、三鷹や西荻窪や浜田山といった立地からも足を運んでくださるお客様...

皆さんこんにちは！BEYOND吉祥寺の楠です😊本日はダイエット中におすすめの野菜をご紹介いたします。栄養面を主に考慮し、特におすすめな野菜を４つに絞りました！1、ブロッコリー   含まれる栄養素の多さから「野菜の王様」と呼ばれるブロッ...