話題の「GLP-1ダイエット」って本当に効果あるの？

そもそも「GLP-1」ってなに？

GLP-1とは、「グルカゴン様ペプチド-1（Glucagon-like peptide-1）」という腸から分泌されるホルモンの一種です。
食事をすると小腸から分泌され、以下のような働きをします。

• 血糖値の上昇を抑える
• 胃の動きを遅くして満腹感を持続させる
• インスリンの分泌を促進する

このGLP-1を人工的に投与することで、食欲を抑え、食事量を自然に減らすというのが「GLP-1ダイエット」です。

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GLP-1ダイエットのメリット

✅ 食欲が自然に抑えられる

GLP-1を摂取することで満腹感が長く続き、「無理な食事制限をしなくても自然に食べる量が減る」という人が多いです。

✅ 早い段階で体重減少を実感しやすい

1〜2週間で「体重が落ちた」と感じる人もおり、特に短期での減量目的の人には人気です。

✅ 忙しい人でも取り入れやすい

運動や食事管理にかける時間がない人でも、注射や薬で体重管理がしやすいという点は大きな利点です。

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でも…デメリットやリスクもあります！

⚠️ 副作用がある

吐き気・頭痛・下痢・便秘・倦怠感などの副作用が出る人も少なくありません。
特に最初の1〜2週間は、体が慣れるまで不調を感じるケースがあります。

⚠️ 痩せても「筋肉が落ちる」リスク

GLP-1は食欲を抑えることで体重を減らしますが、筋肉まで落ちてしまうことがあります。
筋肉が減ると代謝が落ち、リバウンドしやすくなるため注意が必要です。

⚠️ 高額な費用と継続のハードル

保険適用外の自由診療となるため、月額数万円〜数十万円かかる場合も。
また、やめた後にリバウンドするケースも多く、「一生続けなければならないのでは？」という声も。

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結局、GLP-1はダイエットに効果あるの？

結論から言うと、GLP-1は「一時的な減量」には効果があると言えます。
特にBMIが高い人や医師の管理のもとで行う場合には、健康リスクの軽減にもつながる可能性があります。

ただし、

「痩せた＝健康的な身体を手に入れた」とは限りません！

筋肉量や代謝、リバウンドリスクを考えると、GLP-1だけに頼ったダイエットには限界があるのが現実です。

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健康的に美しく痩せたいなら、運動×食事の習慣化が鍵！

GLP-1を「きっかけ」として使うのはOKですが、最終的には運動習慣と食事改善の定着が理想のボディを作ります。

BEYOND吉祥寺では、ただ体重を落とすのではなく、

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まとめ｜GLP-1だけに頼らない、健康的なダイエットを！

GLP-1ダイエットは確かに効果的な面もありますが、全ての人に向いているとは限りません。
副作用やコスト、リバウンドリスクを考えると、根本的な体質改善が必要です。

無理なく続けられて、見た目も中身も理想に近づくには「正しい運動と食事」が一番の近道！

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