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【カフェインの力】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はカフェインの持つ3つの効果について話していきます。 1，覚醒・興奮作用 カフェインは脳内のアデノシン受容体に拮抗するため、適量を摂取することで覚醒作用を得ることがで...

【楽しくトレーニング】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 楽しくアットホームな雰囲気でトレーニングできるのがビヨンド吉祥寺店です！ 駅近でレンタルウェアとシューズをご用意しています。 手ぶらで通えるのも嬉しいポイント！！ 今...

【POF法について】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はPOF法というトレーニング方法の話。 POF法とは、鍛える筋肉に対して異なった刺激を与えることで筋肥大を促進させるトレーニング方法です。 【POFの3つの種目】 ミッドレンジ...