2022年7月– date –

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【POF法について】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 今回はPOF法というトレーニング方法の話。 POF法とは、鍛える筋肉に対して異なった刺激を与えることで筋肥大を促進させるトレーニング方法です。 【POFの3つの種目】 ミッドレンジ...

【GI値を気にしてみよう】 皆さんこんにちは！ BEYOND吉祥寺の青木です😊 みなさん、GI値聞いたことありますか？ GI値を気にしてあげると効果的にダイエットが行えたり、 余計な脂肪を溜め込み過ぎずに済むかもしれません。 GI値とは、、、 グリセ...