2022年– date –

【免疫力が下がる食生活】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は免疫力を下げないようにするためのお話。 大きく３つの観点から見ていきます。 1　体を冷やす飲食物のとりすぎ 体温が低下すると健康的な免疫力も低下するといわれ...

【納豆を食べよう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は納豆に含まれる２つの栄養素について紹介していきます。 ①納豆キナーゼ 納豆のネバネバの部分に含まれる納豆キナーゼは、血流を改善することで代謝がアップし、脂肪の燃焼...

【水分を取ろう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 みなさん毎日かなり暑くなってきましたが水分は足りていますか？ お水は老廃物の排出を促し代謝効率をアップさせる効果が期待できます。 大体２リットルくらいを目指して摂取しま...