2021年6月– date –

皆様こんにちは！ビヨンドジム吉祥寺の中林です😊 本日はお客様のお食事をご紹介させて頂きます！今回のお客様は「2ヶ月短期集中コース」で入会して頂いているI様（女性）のお食事になります🍱I様は筋肉増量を目的とし、女性らしくヒップア...

皆さんこんばんは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日はバルクアップ中に食べた方が良い食材についてお話しさせていただきます。   1、パイナップル   パパイン、プロメラインという消化酵素が含まれている。お肉などをたくさん食べた後に消...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😆 自然光を浴びましょう☀️自然光を浴びることで気分が良くなり、セロトニンが分泌され、睡眠の質が上がったり、身体活動がより活発にもなります😆自然な日光を浴びない場合、松果...