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皆さんこんばんは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日はバルクアップ中に食べた方が良い食材についてお話しさせていただきます。   1、パイナップル   パパイン、プロメラインという消化酵素が含まれている。お肉などをたくさん食べた後に消...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😆 自然光を浴びましょう☀️自然光を浴びることで気分が良くなり、セロトニンが分泌され、睡眠の質が上がったり、身体活動がより活発にもなります😆自然な日光を浴びない場合、松果...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😆   暑い夏の日におすすめのドリンクがあります🥤 それはダークココアです♪ダークココアは、心血管のサポートを提供する時、高い効果を発揮します！多くの人がココアは冬の飲み物と考えてい...