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皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺トレーナーの中林です😊 9月から約１ヶ月間研修で吉祥寺にきて頂きました世古さんが本日最終日でした！   世古さんは常に視野を広く持ち、スタッフ間の連携への気配りをアンテナ高くサポートして頂き、ビヨン...

皆さんこんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺の稲葉です！ 本日は 【トレーニング初心者の最も効果的なトレーニング頻度】　　についてお話しします😊     一部位、週2〜3回のトレーニングを推奨しております！ まずは、1〜２日おきにトレ...