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皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は体脂肪率の闇についてお話しさせて頂きます。     Inbody計で測る体脂肪は全く参考になりません😭理由としては、身体に微弱な電流を流し、その電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は自宅でできるお尻のトレーニングを紹介させて頂きます。     種目名　クラムシェル🍑   やり方 ・まず横向きに寝て頂きます ・ゴムバンドを膝...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😀     本日は背中の王道種目であるラットプルダウンのコツやポイントについてお話しさせて頂きます！ どこのジムにも置いてあり、初めての方は1番最初に行う背中のトレーニングだと思います。...