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皆さんこんにちは！パーソナルジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は私が担当させて頂きましたお客様のBefore Afterをお見せし、実際行ったことなどをご紹介させて頂きます。           期間　４ヶ月 頻度　パーソナル週1...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です！ 本日は背中の種目は小指から引くべきか❓ についてお話ししたいと思います！     背中の種目はなぜ小指から引くと効果的だと言われているのか、２つの観点から説明していきたいと思い...

皆様こんにちは！ビヨンドジム吉祥寺店の中林です！本日は、トレーニングの３原理についてお話ししたいと思います👏   １つ目は過負荷の原理（オーバーロード）です！現在のレベル以上の負荷を体に与えることで、トレーニングの効果が現れると...