men– category –

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😀     本日は背中の王道種目であるラットプルダウンのコツやポイントについてお話しさせて頂きます！ どこのジムにも置いてあり、初めての方は1番最初に行う背中のトレーニングだと思います。...

皆さんこんにちは！BEYOND GYM吉祥寺の楠です😊本日は無料カウンセリングと体験トレーニングではどのようなことをするのかご説明します！ ・無料カウンセリングこちらでは約30分お時間をいただき、お客様の普段の食事や運動習慣をお聞きしながらな...

こんにちは！ 吉祥寺パーソナルジム　ビヨンド吉祥寺の楠です😊           本日は睡眠についてお話しさせて頂きます。 まず、睡眠の役割としましては、 身体、そして脳を休めます。 睡眠中には成長ホルモンが分泌されたり...