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皆さんこんにちは！ビヨンド吉祥寺の楠です😊本日は体脂肪率の闇についてお話しさせて頂きます。     Inbody計で測る体脂肪は全く参考になりません😭理由としては、身体に微弱な電流を流し、その電気抵抗によって脂肪量と筋肉量を...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日は自宅でできるお尻のトレーニングを紹介させて頂きます。     種目名　クラムシェル🍑   やり方 ・まず横向きに寝て頂きます ・ゴムバンドを膝...