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みなさんこんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の岩田です。 みなさん脚トレは好きですか❓ 私は苦手です。笑 元サッカー選手のくせに脚トレは苦手で毎度逃げたくなりますが、毎回根性でやっています🦵 ただ今回はそんな脚トレがボディメイクに...

パーソナルジムBEYOND吉祥寺のトレーナーの吉村です。   ダイエットをする上でオススメの食材があります。 それはズバリ『納豆』です❗️❗️   納豆がダイエットに有効な理由は ・納豆菌　腸内環境を整える ・ビタミン...

皆様こんにちはビヨンド吉祥寺の岩田です。 本日はEAAとBCAAについて解説させていただきます。💊 まずEAAとは、「Essential　Amino Acids＝必須アミノ酸」の略です。タンパク質を合成するアミノ酸は全部で２０種類あり、その中でも体内で合成するこ...