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皆様こんにちは😁ビヨンドジム吉祥寺店の中林です！ ビヨンドジム吉祥寺店では、一人一人が目標を持ってトレーニング、食事をおこなっています🙌ダイエット、筋肉増量、運動習慣づくり、食習慣づくりはもちろん、お客様の理想の体のその先へ...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😁 本日はお酒は筋肉にどういった影響を及ぼすのかについてお話しいたします🙌飲酒により筋肉は分解されてしまいます🥲これは研究結果で実際に起こるということが証明されており、お...

皆様こんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😁 本日はトレーニングの頻度についてお話ししたいと思います！・初心者は週3回程度トレーニング初心者の場合、ジムに通う頻度は週3回が望ましいといわれています。1～2日おきに取り組めば十分で、...