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【生理中におけるダイエット】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は、女性の悩みである生理についてお話しいたします。 1 生理中は鉄分の摂取を心がけましょう 生理中は鉄分不足になりがちです💦 鉄分が不足すると、貧血...

【腸内環境を整える鍵🔑】皆様こんにちは😃ビヨンドジム吉祥寺店の中林です✨ 本日は、腸内環境を整えるために、知っておきたい4つの鍵についてお話しします(^^)・プロバイオティクス人に有益な働きをもつ細菌(善玉菌)を直接投与する...

【ダイエットに必要なのは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はダイエットには筋トレとランニングどちらがいいのかをお話しいたします！ ランニングやウォーキングの方がダイエットに直結しそうな気がしますよね！ それは正...