2022年– date –

 【腸内環境を整えよう】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の青木です😊 今回は腸内環境を整える改善策４選 ⑴食物繊維を摂取する 食物繊維は腸内環境を整えるための細菌の餌になるので積極的にとりましょう。 ⑵植物性たんぱく質をとる 植物性のた...

【油の取り方で体質を変えましょう♪】 皆様こんにちは🌞 ビヨンド吉祥寺店の中林です😊 本日は、油のバランスについてお話しさせていただきます😌 オメガ3:オメガ6 ですと、1:2〜4が最適です^ ^ しかし現代人は、1:40〜50と言われて...

【暑い時こそバランスの良いお食事を摂ろう！】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 最近暑い日が続いていますね☀️ そんな時こそ、バランスの良いお食事、 水分をしっかり摂りましょう✨ 今年の暑い夏も運動して一...