2021年– date –

皆様こんにちは😊 ビヨンド吉祥寺の中林です！ 本日はほうれん草についてお話ししたいと思います😊ほうれんそうは、野菜の中で鉄分が最も多く、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。 その他にも、カロテン、ビタミンB1、ビ...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の中林です😊 本日はアーモンドについてお話しさたいと思います✨アーモンドにはたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれています😆たんぱく質は炭水化物・脂質と並びヒトの体のエネルギー源になる栄養素...

皆様こんにちは😊ビヨンド吉祥寺の中林です！ 中林の減量企画✨4月後半〜ダイエットを始め現在まで、-12キロの減量に成功しました😊トレーニング強度の調整、食事内容を試行錯誤しながらここまで約2ヶ月半進めてきました！私の場合、...