2021年– date –

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です！本日は咀嚼の重要性についてお話しさせて頂きます😊 咀嚼（噛むこと）にはたくさんの効果があります😊噛むことで分泌される唾液には、食べ物の残りかすやバイ菌を洗い流し口の中をきれいにする効...

皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です😁8月も残りわずかですが、暑い日はまだまだ続きそうですね😓   暑い日はクーラーの効いた部屋で1日を過ごすことも少なくないかと思います！しかし、長時間クーラーで冷やされた部屋にいたり...

皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の楠です😊 本日はトレーニングとレップ数と効果についてお話しさせていただきます。       最大筋力1〜5RM単純に筋肉への刺激だけではなく運動神経への刺激も目的としている。ここでいう神経とは...