吉祥寺のパーソナルジム|実際のトレーニングの流れ!
「パーソナルトレーニングってなにやるの?」
![](https://beyond-kinshichou.com/wp-content/uploads/2022/02/nayamu_kangaeru_male_illust_3980.png)
「トレーニング初心者でも大丈夫?」
![](https://beyond-kinshichou.com/wp-content/uploads/2022/02/nayamu_kangaeru_female_illust_3979.png)
こんにちは!BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店トレーナーの稲葉です!
本日は、実際のトレーニングの流れについてお話しします!
トレーニングを生活の一部にしていただけたら嬉しいです。
■手ぶらで行ける!
![](https://beyond-kichijoji.com/wp-content/uploads/2022/03/IMG_2934-1024x768.jpeg)
BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店では、ウェア、シューズ、タオルを無料で貸し出ししています。
お仕事終わりや買い物のついでにトレーニングすることができます。
手ぶらで行けるので、荷物の負担を減らせます。
ジムに着いたら、ロッカールームで着替えをします!
ロッカールームは2箇所あり、中でお客様同士被らないようになっています。
■筋膜リリースでトレーニング準備!
![](https://beyond-kichijoji.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_0251-1024x568.jpg)
BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店では、トレーニング前に筋膜リリースを行います。
筋膜リリースとは萎縮・癒着した筋膜を正常な状態に戻してあげることです。
筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要です。
トレーニング前に取り入れることで体を緊張状態から解放し、怪我の予防にも繋がります。
また、日頃から筋膜リリースをすることでを、痛みやコリの解消、姿勢の柔軟性アップ、姿勢改善にもなります!
■トレーニング開始!
![](https://beyond-kichijoji.com/wp-content/uploads/2021/07/why_02_new-1024x683.png)
お客様一人ひとりの目的・目標に合わせてトレーニングを進めていきます。
重さや回数も一人ひとりに合わせていきますので、無理なく継続できます。
BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店はアットホームなジムです。
お客様の年齢幅も広く、女性のお客様も多いため、女性でも通いやすくなっています。
トレーニングは身体だけでなく、精神面もスッキリさせることができます☺️
■シャワーもついてる!
![](https://beyond-kichijoji.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_2933-768x1024.jpeg)
シャワールームもついていますので、汗をかいてもスッキリして帰ることができます。
シャワールーム・パウダールームがついているのは女性には嬉しいですね。
お客様入れ替わり時は清掃をしていますので、コロナウイルス対策も徹底しております。
■トレーニング終わりにプロテイン
短期集中プラン・20回券・30回券にはトレーニング終わりにプロテインがついています。
お問い合わせはこちらまで⏬
所在地:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14−5 SAURUS吉祥寺 B1F
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL: 0422-29-3050LINE:こちらをタップで友達登録!!
体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ!