パーソナルジムビヨンド吉祥寺

Sep 23, 2022

吉祥寺パーソナルジムビヨンドトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズパート5

今回も恒例「吉祥寺パーソナルジム BEYONDトレーナーオススメのダイエット中でも食べれるものシリーズ」になります⭐️

皆様こんにちは!パーソナルジム BEYOND 吉祥寺トレーナーの青木です。

 

 

第5 回の今回は「蕎麦」になります。

皆さんは蕎麦と聞くとダイエットに向いていると感じますか??

 

蕎麦=ダイエット食と思われた方も多いと思います。

そう思われた方、大正解です。知らなかった方も今回蕎麦のダイエットに与えるメリットを覚えてしまいましょう。

 

蕎麦はGI値が低く血糖値を急激に上げない点からも非常にダイエットに効果的と言えるのです。

また、脂質がほとんど含まれていないためカロリー自体も抑えられる点もダイエットに向いていえるといえます。

油物が苦手な女性の方にも好んで食べられているかもしれません。

単価も安くコスパにも優れているのが嬉しいですね!

蕎麦と言ってもたくさん種類がありますが私がオススメかつダイエット中毎回と言って良いほど取り入れているのがこちら。

 

 

 

「健美麺・糖質カットそば」

まずはダイエット中欠かせないPFCを見ていきましょう。

 

【糖質カット 本そば】
1袋当たり  201kcal
P.たんぱく質 14,9g
F.脂質    3,2g
C.炭水化物  37,4g

そしてダイエット中、特に気にしてほしい食物繊維がなんと18,6g

 

この食物繊維の量は凄まじいですね。そして高たんぱく質。これは完全にダイエットにむいています。

 

私自身、ダイエット中にかなりの頻度でお世話になっています。

ダイエット中私はお酢をたくさん使います。蕎麦はそのお酢とも相性が良く重宝しています。

 

今日は第5回でオススメのダイエット食材(蕎麦)を紹介していきました。

 

第6回もお楽しみに!!

 

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND吉祥寺公式HP

 

 

所在地〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14−5 SAURUS吉祥寺 B1F

時間10:00~22:00(年中無休)

 

TEL: 0422-29-3050

LINEこちらをタップで友達登録!!

 

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ!