【ダイエット中スイーツは食べていいの？】

皆さんこんにちは☀️
ビヨンド吉祥寺の稲葉です！

ダイエット中でも、甘いものが食べたくなる時はないですか？

ダイエット中、甘いものが食べたくなった時は、和菓子がおすすめです🍡

なぜかというと、洋菓子はバターや生クリームなど、脂質を多く含む食材を使用してあります💦　　

脂質は糖質やたんぱく質が1g＝4キロカロリーに対し、1g＝9キロカロリーもあります💦

脂質より糖質の方が余計なカロリーを摂らずに済みます！

しかし、おすすめな和菓子でも以下のことに注意してください⚠️

①トレーニング前後の消費カロリーが高いタイミングに食べる

②夜は食べない

③トレーニングがない時は、他の食事でカロリーを調整する

皆様も和菓子をダイエットにうまく取り入れてみてください😊

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ビヨンドジム吉祥寺店は三鷹駅から中央線、総武線で2分の場所にあり、三鷹駅から徒歩で30分と有酸素運動にも適した位置にある、男女問わず人気のあるパーソナルトレーニングジムです。

また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。

ビヨンドジム吉祥寺では、ただ痩せるだけのお食事ではなく、健康的に痩せるお食事をご提供しています。

お食事の制限は一切ございませんので、楽しく継続することができます。

体験トレーニング（5,500円）、無料カウンセリング、随時承っております！

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BEYOND吉祥寺公式HP

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