【座りがちな生活は第二の喫煙🚬】

皆様こんにちは😃

ビヨンドジム吉祥寺店の中林です！

本日は座りがちな生活は第二の喫煙🚬
というテーマについてお話しします✨

皆様、定期的に運動はされていますか？？

運動をする事で、私たちの体にどのようなメリット、そしてしないことによるデメリットがあるのかというと、

第一に、運動をすることで気持ちが晴れます☀️

すると積極的かつ活動的な気分になり、自尊心も高まります。これは単なる“気のせい”ではなく、実際に科学的にも証明されているのをご存知でしたか？

その理由としては、運動は様々な神経伝達物質の分泌に測定可能なほど影響を与えることが挙げられます！
同じ理由で認知機能の低下やアルツハイマー病はもちろん、うつも予防するなどメンタルヘルスにも効果が期待されています☆
また、運動をするとエネルギー消費が上がることと「お腹がいっぱい」と感じるホルモンの分泌が促進されるため、自然に食欲が落ち（正常化し）、万病の元である肥満や２型糖尿病の発症率を下げます！

そのため、心血管系疾患は特に運動との関連が強く、週に3時間以上運動すると女性の場合は心臓発作や脳卒中のリスクを50%、男性であれば脳卒中のリスクを2/3に、心臓発作に関して言えばなんと1/3にまでリスクを減らしてくれることがわかっています！

その他にも免疫機能を高めて感染症のリスクを減らしたり、サルコペニア（加齢などの原因で筋肉量が減少していく状態）を予防したりすることができます⭐️

皆様も運動を定期的に行い、
心地よい毎日と健康的な生活を過ごしていきましょう♪

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パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺は吉祥寺駅北口徒歩７分の立地にあり、目の前にコインパーキング・駐輪場を完備しておりますので吉祥寺近辺の三鷹、荻窪、小金井、久我山などからもアクセス抜群です。

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