パーソナルジムビヨンド吉祥寺

Oct 23, 2021

吉祥寺で人気のパーソナルジムビヨンドジム吉祥寺店トレーナーによるレッグカール🦵

【女性に嬉しい効果あり✨レッグカールトレーニング】

皆さんこんにちは!
ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊

本日はビヨンドジム吉祥寺
楠トレーによるレッグカールを
ご紹介します!

①パットを踵の少し上にセット
②足関節を底屈させるとふくらは ぎの筋肉が逃げやすくなるので注意
③ストレッチポジションでやや上体を起こし、股関節を伸ばす
④収縮ポジションで、股関節を伸展

マシンレッグカールは太もも裏側の筋肉群であるハムストリングスとお尻の筋肉・臀筋群に効果的なトレーニング種目です🦵

🌟レッグカールは女性に嬉しい効果あり!!

①お尻が引き締まることで脚が長く見える
②下半身が強化され、脚が疲れづらくなる
③代謝が良くなる
④ウエスト引き締めにも効果あり

レッグカールトレーニングは
男性はもちろん、女性にも嬉しい効果があります😊

 

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パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は「ダイエット」「食事指導」「筋肉増量」など幅広いジャンルでお客様にトレーニングを提供させていただいております。

また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。

一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。

無料カウンセリング・体験トレーニング(5500円)随時行なっておりますので、お気軽にご連絡下さい!!

 

所在地: 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14−5 SAURUS吉祥寺 B1F

時間: 営業時間外 ⋅ 営業開始: 金 10:00