【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　褐色脂肪細胞についてご紹介✨】

皆様こんにちは！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの中野です！

今回はダイエットの味方、褐色脂肪細胞ついてご紹介いたします！

−褐色脂肪細胞とは–

我々の体内には大きく分けて2種類の脂肪細胞、すなわち白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。白色脂肪細胞は皮下や内臓に分布し、体内の余分なエネルギーを脂肪として蓄積します。一方、褐色脂肪細胞は主に鎖骨付近や胸まわりに分布し、脂肪を燃焼し熱を産生する働きを担っています！

つまり、褐色脂肪細胞を増やすことはダイエットにつながります🔥

–褐色脂肪細胞はどこにある？–

・首周辺

・肩甲骨周辺

・脇の下

など背中周辺に多く存在しています！

–褐色脂肪細胞を活性化させる方法–

①寒い環境下に身を置く

体温低下から身を守るための細胞ですから、活性化するのは寒い環境です。

夏より冬の方が活発に働きます。

実は夏より冬の方がダイエットがしやすいです！

②肩甲骨周りを動かす

肩、肩甲骨周りを動かす事で活性化する事ができます。

定期的に肩を回したり、すくめたり動かすようにしましょう。

積極的に動かす事で周囲の血流も良くなり、肩こり改善にも効果的です！

ダイエットに水泳が効果的なのは肩甲骨が多く動くためです！

効率的にダイエットを進めるために、褐色脂肪細胞を駆使したトレーニングをしましょう💪

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店では皆さまと無理なく、

「一生続けられる健康的な生活」を一緒に作っていきます！

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善など、なんでもお任せください！！

女性の方もお気軽にお問い合わせください。

パーソナルジムBEYOND吉祥寺にてお待ちしております😤

パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

店舗詳細

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