【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店で冬にダイエットしませんか⛄️✨】

皆様こんにちは！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近

パーソナルジム　 BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの鄭です🐣

本格的に冬が近づいて来て、寒くなってきましたね😣🍃
皆さん体調など崩されていないでしょうか？

しっかりと栄養を摂りながら、免疫力アップしていきましょう！😤

そんな冬ですが、ダイエットをするにはもってこいの季節⛄️🔥

外気の温度が下がると、私たちの体は体温を維持するために、体内のエネルギーを消費して熱を作り出します。
よって、基礎代謝がどんどん上がり痩せやすい体になっていくのです！

そんな冬のダイエットのポイントをご紹介します☝️

「1.しっかりと朝食を食べる」
…燃えやすい体づくりには体温を上げることが大切。
　眠っている間に下がった体温を、朝食をとることで内臓を動かし、体の中から温めていきましょう🍚
　特に栄養バランスのとれた食事をとることが、ダイエットへの近道です！🛣

「2.こまめに体を動かす」
…寒くなるとどんどん体が縮こまって、動かないようになってはいませんか？😖
体が省エネモード🌱になると、少しのエネルギーしか使われず、どんどん脂肪がついてきてしまいます。
寒い時こそストレッチ🧘やお散歩🚶、手首・足首を回したり🦶、トレーニング🏋️‍♀️をして、
しっかりと体を動かして、熱を作り出し、体温を上げてエネルギーを消費していきましょう！

「3.外からも体を温める」
…体が冷えると血流が悪くなり、むくみが起こり、基礎代謝の低下に繋がります。
中から体温を上げることも大切ですが、外からも体を温めていきましょう！
お風呂に入る🛀、腹巻きやレッグウォーマーを着る👖、水は常温で飲む🥛など少しずつ工夫してみてください😊

3つポイントをご紹介して参りましたが、いかがでしたでしょうか？

今この時期にダイエットを始めることで、より痩せやすい体に✨
そして、露出が増える春や夏に自信を持って楽しむことができるはず🌞

ぜひこの冬、パーソナルジム　BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店にてダイエット・ボディメイク・姿勢改善してみませんか？🎅

パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

店舗詳細

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安く女性にも人気のパーソナルジム 。ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい。

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