今回は「パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーオススメのダイエット中急激な血糖値の上昇を抑える➕食材6」になります⭐️

皆様こんにちは！

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分の駅近

パーソナルジム　 BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーの青木です。

第6回はダイエット中、血糖値の急激な上昇を抑えたい方、必見の「海苔」になります。

ダイエット中高カロリー食を減らすことはアンダーカロリーにつながるので

大切なことですが食べる量は変わらずに太りずらいもので固めてあげることも同じくらい大切と私は考えています。

今回紹介するのが血糖値コントロール、女性でも食べられる、安い三拍子揃った海苔です。

食べる頻度の高い炭水化物。

血糖値をコントロールしながら食べることはダイエットを成功させるコツです！

そのオススメのダイエット食材が海苔というわけです。

ダイエット中カロリーを下げようとするあまりに食べるものが少な過ぎて空腹になってしまうと失敗しやすいです。

食べながらもカロリーがいかないものというのが腹持ちもよく効率よくダイエットをするコツでもあります。

海苔はビタミンミネラルを多く含み

悪玉コレステロールを減らしたり、肥満の原因である中性脂肪を減少させる効果がありダイエットを加速させてくれる働きがあります。

また以外に知られていないタウリンも多く疲労回復効果も期待出来ます。

間接的ですが疲労軽減による活動量を増やしてくれることもダイエットに繋がりそうですね。

ダイエット中はいかにストレスと疲労をためずに進められるかがとても大切なので是非実践してみてください。

今日はパーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）ジム吉祥寺店トレーナーオススメのダイエット中急激な血糖値の上昇を抑える➕食材６で

（海苔）を紹介していきました。

次回もお楽しみに！！

パーソナルジム  BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

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