パーソナルジムビヨンド吉祥寺

Feb 28, 2022

筋肉が同じ刺激に慣れると筋トレ効果は低下する?

【筋肉が同じ刺激に慣れると筋トレ効果は低下する?】

皆さんこんにちは!
ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊

皆さんは同じ種目のトレーニングをずっと行なっていませんか?
筋肉に対し、同じ種目で同じ刺激を与え続けると、筋肉が刺激そのものに慣れてしまい、筋発達が鈍くなる可能性があります💦

さらに、同じ動きに飽きてモチベーションの低下にも繋がりかねません💦

効率よく筋肉を鍛えるために
①トレーニングメニューを変える
②トレーニングの順番を変える
③トレーニング時の重量を変える 
これだけでも、効率よく筋肉を鍛えることができます✨

是非やってみてください‼️

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パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺は吉祥寺駅北口徒歩7分の立地にあり、目の前にコインパーキング・駐輪場を完備しておりますので吉祥寺近辺の三鷹、荻窪、小金井、久我山などからもアクセス抜群です。

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