パーソナルジムビヨンド吉祥寺

Sep 21, 2021

チンニングの重要性!

皆様こんにちは🌞

ビヨンドジム吉祥寺の中林です(^^)

本日はチンニング(懸垂)についてお話しします!

チンニング(懸垂)は、背中の筋肉である”広背筋”や”僧帽筋”を鍛える代表的なエクササイズです😊

広背筋は上腕から胸椎・腰椎・肋骨・骨盤にかけて走行している、面積の大きい筋肉。この広背筋は脇を締めたり、腕を後ろに引いたりする動作で力を発揮します✨

そのほか腕の表側の筋肉”上腕二頭筋”も懸垂で鍛えることができます!

バランスよく鍛えることにより、姿勢改善に効果的。またただぶら下がるだけでも、体がまっすぐに伸びるので、それだけでも姿勢矯正ができます💡

 

 

パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は「ダイエット」「食事指導」「筋肉増量」など幅広いジャンルで、お客様一人一人に合わせたトレーニングを提供させていただいております。

体を変えたいと思っている方は是非この機会にお越しください!

所在地: 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目14−5 SAURUS吉祥寺 B1F

時間: 営業時間外 ⋅ 営業開始: 金 10:00