皆様こんにちは！

ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😆

本日は筋肉痛についてお話します🔥

あまり筋肉痛が来なかった…
などと言われることがありますが、筋肉を得るために筋肉痛は必須なのでしょうか？

答えはNOです！

筋肉痛が来なくても、正しいフォームで、正しい負荷、正しいトレーニングをし、食事をしていれば筋肉は必ずつきます🤝

なぜ筋肉痛になるのかというと、
激しい運動により筋肉に損傷が起こり、修復されるのですが、その修復される際に痛みが伴うことが筋肉痛ではないのかと言われます！

筋トレを行い、筋肉痛になったら必ず回復させるために休む必要があるので二日から三日は休むようにしましょう😊

また、筋肉痛を起こそうと追い込みすぎてもオーバートレーニングになってしまいます🤔

なりやすい部位もあればなりずらい部位もありますし、筋肉痛になりやすい方もいればなりずらい方もいます！

筋肉痛の症状には個人差があり、体への負荷のかけ方や運動の習慣などで違うものです！

効かせるトレーニングを行い、栄養を摂り、質の良い睡眠、回復をしボディメイクをしていきましょう！

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BEYOND吉祥寺は、京王井の頭線、永福町駅から電車で７分でアクセスする事ができる吉祥寺駅周辺で人気のあるパーソナルジム です。
ダイエットだけではなく筋肉増量、トレーニング知識を得たい方にぴったりのパーソナルトレーニングジムとなっております。

お客様一人一人の幅広いニーズのご要望にお答えいたします。

また、清潔感のある空間の中モチベーションを上げてトレーニングを行う事ができることもビヨンドジム吉祥寺店の魅力の一つです。

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

時間：営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

健康、安全: 要予約 · 要マスク · 要検温 · スタッフはマスク着用 · スタッフの検温あり · 次の顧客の案内前にスタッフによる消毒 · 詳細

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com