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【吉祥寺で人気のパーソナルジム ビヨンドジム吉祥寺第10回ゴミ拾い活動🧹】 皆さんこんにちは！ 昨日、記念すべき第10回ゴミ拾い活動を行いました😊 最近気温が下がってきて寒くなってきましたが、昨日は秋晴れの良い天気でしたね☀&...

【食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3✨】   皆様こんにちは！ビヨンド吉祥寺の中林です(^^)本日は食事に取り入れたい健康的な脂肪トップ3をご紹介させていただきます✨1.クルミ、2.MCTオイル、3.オリーブオイル以上３つは、体が必要...

【女性に嬉しい効果あり✨レッグカールトレーニング】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日はビヨンドジム吉祥寺 楠トレーによるレッグカールを ご紹介します！ ①パットを踵の少し上にセット ②足関節を底屈させるとふく...