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【バナナについて】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はバナナについてお話しします🍌 バナナは1日の炭水化物の量を調整するのに最適な食べ物です！ 一本あたりのカロリーは80キロカロリー前後✨ ビタミン、ミネラ...

皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺です😊 本日はチートデイの目的についてお話しいたします✨   ダイエットをしていると停滞期があります。それは身体が「飢餓状態かもしれない、このまま体重を落とすと死んでしまう」と勘違いし、省エネ...

【短時間で痩せる第2回HIITトレーニング】 皆様こんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は第2回HIITトレーニングを紹介します✨   HITトレーニングは、メニューの組み方次第で、腹筋メインにしたり脚・お尻メインにしたり出来ます...