パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Oct 4, 2024

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　腰痛改善のためのトレーニング方法✨

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
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皆様こんにちは！
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BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの中野です😁

腰痛改善のためのトレーニング方法

腰痛は、日常生活や仕事のパフォーマンスに大きな影響を与え、男性も女性も多くの人が悩んでいます。特に長時間のデスクワークや運動不足によって、腰痛が慢性化するケースが増えています。パーソナルジムでは、男女それぞれに合ったトレーニングを提供し、腰痛改善をサポートします。

男性と女性の腰痛の違い

男性と女性では、腰痛の原因や負担がかかる部分が異なることがあります。男性は、重い物を持ち上げたり、筋力トレーニング中に腰に負担をかけることが多く、女性は姿勢の問題や骨盤のゆがみから腰痛を引き起こしやすい傾向があります。そこで、パーソナルジムでは男性向け、女性向けの腰痛改善プログラムを提供し、それぞれの体に合ったアプローチを行います。

パーソナルジムでできる腰痛改善エクササイズ

パーソナルジムでは、男女を問わず腰痛を和らげるためのトレーニングを提供しています。以下に、男性も女性も行える腰痛改善エクササイズを紹介します。

1.体幹トレーニング（コア強化）

体幹を鍛えることで、腰の安定性を高め、痛みを軽減することができます。特に男性は筋力を強化することで日常の負担を減らし、女性は柔軟性を高めることで姿勢の改善が期待できます。

2.ストレッチと柔軟性向上

男性も女性も、腰痛の原因は筋肉の緊張や柔軟性の欠如が関係しています。ストレッチを通じて、筋肉をリラックスさせ、腰の可動域を広げることが効果的です。

3.姿勢改善エクササイズ

男性、女性ともに、姿勢の悪さが腰痛に繋がることが多いです。ジムでは、正しい姿勢を意識したトレーニングを通じて、日常生活での腰痛の予防も目指します。

まとめ

腰痛改善のためには、男性も女性も自分の体に合ったトレーニングを継続することが重要です。パーソナルジムでは、個々のニーズに合わせたトレーニングプランを提供し、腰痛の原因を根本から解消するお手伝いをしています。男性も女性も、腰痛に悩んでいる方はぜひ一度、専門的な指導を受けてみてください。

【店舗紹介】

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分