パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Sep 21, 2024

【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　女性が脂肪燃焼するための習慣5選！効果的なトレーニングで美しいボディラインを手に入れよう✨】

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
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皆様こんにちは！
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BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの美田です😁

女性が脂肪燃焼するための習慣5選！効果的なトレーニングで美しいボディラインを手に入れよう！
まとめ

女性が脂肪燃焼するための習慣5選！効果的なトレーニングで美しいボディラインを手に入れよう！

多くの女性にとって、脂肪燃焼や体の引き締めは大きな目標です。しかし、単に運動をするだけでなく、日々の習慣が重要です。この記事では、女性が脂肪燃焼を効果的に進めるために取り入れるべき5つの習慣を紹介します。これらの習慣を取り入れることで、健康的で美しいボディラインを手に入れることができます。

1. 有酸素運動を取り入れる

女性にとって、脂肪燃焼に最適なトレーニングの1つは有酸素運動です。ランニング、サイクリング、エアロビクスなどの有酸素運動は、心肺機能を高め、脂肪燃焼を促進します。週に3〜4回、30分程度の有酸素運動を行うことで、体脂肪を効率的に減らすことができます。

2. 筋力トレーニングで基礎代謝をアップ

筋力トレーニングは女性にとっても非常に重要です。筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり、日常生活の中で自然に脂肪が燃焼されやすくなります。特に大きな筋肉を鍛えるスクワットやデッドリフトは効果的です。週に2〜3回の筋力トレーニングを取り入れることで、脂肪燃焼効果が持続します。

3. 適切な食事管理を習慣に

脂肪燃焼を目指す女性にとって、食事管理は欠かせません。高タンパク質で低脂肪の食事を心がけることで、筋肉を維持しながら脂肪を減らすことができます。さらに、食事の時間も重要です。例えば、朝食をしっかり摂ることで、1日の代謝が上がりやすくなります。空腹感を抑えるために、少量ずつ頻繁に食べる習慣をつけるのも効果的です。