パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Sep 18, 2024

【パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　生理周期に合わせて健康的なダイエットを✨】

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
⁡
皆様こんにちは！
⁡
BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの新井です😁BEYONDでは、トレーニングもお食事管理も、「性別」や「運動歴」、「既往歴」など、お客様お一人お一人に合わせたアプローチをオーダーメイトでご提供させていただいております。今回は、女性のお客様に対するアプローチの一つ「生理周期に合わせた健康的なダイエット」についてお伝えいたします。

生理周期に合わせた健康的なダイエット〜BEYOND吉祥寺店でサポートする女性のボディメイク〜
まとめ

生理周期に合わせた健康的なダイエット〜BEYOND吉祥寺店でサポートする女性のボディメイク〜

女性の体は、生理周期によってホルモンバランスが変わりやすく、その影響を受けることで体調や気分、ダイエットの効果にも大きな違いが出てきます。当店では、卵胞期、排卵期、黄体期などの生理周期に合わせたダイエットプランを提供することで、無理のない健康的なボディメイクをサポートします。生理周期を知り、お身体と気持ちを労わりながら、最適なトレーニングや食事管理を行うことが、効率的なダイエット、その後の習慣化につながります。

1. 卵胞期（エストロゲン増加期）に注目したダイエット

卵胞期は、生理が終わってから排卵までの約2週間の期間。この時期は、女性ホルモンであるエストロゲンが増加し、代謝が上がりやすくなります。このため、体脂肪が燃えやすく、筋肉の成長も促進されるため、ダイエットに最適なタイミングです。

BEYOND吉祥寺店では、卵胞期に集中的なトレーニングを行うことで、より効率的に脂肪燃焼を促進し、体を引き締めるサポートを行っています。この期間中は、筋トレや有酸素運動をバランスよく取り入れることが重要です。

2. 排卵期（ホルモンバランスの変動期）に合わせたダイエットアプローチ

排卵期は、卵子が排出される時期で、体内でのホルモンバランスが大きく変動します。エストロゲンの分泌がピークに達し、その後急激に減少し始めます。このタイミングでは、体が一時的に不調を感じることがあり、無理なダイエットや激しい運動は避けた方が良いでしょう。

この時期には、BEYOND吉祥寺店では軽めの運動やストレッチを推奨し、体に負担をかけずにダイエットを継続できるプランを提供します。体調に合わせたトレーニングで、ダイエットを無理なく進めることが可能です。

3. 黄体期（プロゲステロンの増加期）のダイエット工夫

黄体期は、排卵期後から次の生理開始までの約2週間です。この時期には、プロゲステロン（黄体ホルモン）が増加し、体は妊娠準備のためにエネルギーを蓄えようとします。そのため、むくみやすく、食欲が増すことがあります。

BEYOND吉祥寺店では、この黄体期に食事管理を重視し、過食や無理な食事制限を防ぐためのカウンセリングを行います。体がエネルギーを蓄える傾向があるため、トレーニングは軽めの運動を取り入れ、ストレスを軽減しつつ健康的なダイエットを続けることがポイントです。

4. ホルモンバランスを整えるための食事サポート

生理周期に応じて、エストロゲンやプロゲステロンの変動に合わせた食事を取り入れることで、ダイエットの成功率が上がります。たとえば、卵胞期にはエネルギー消費が高いため、栄養価の高い食品をしっかりと摂りましょう。黄体期には、低カロリーで栄養バランスの取れた食事が推奨されます。

BEYOND吉祥寺店では、トレーニングだけでなく、女性の生理周期に合わせた食事指導も行い、無理なく体重を減らしつつ筋肉をつけるダイエットをサポートしています。

5. 無料体験実施中！

ただいま、BEYOND吉祥寺では、無料体験・カウンセリングを実施中です！プロフェッショナルなトレーナーが、一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせた最適なプランを提供し、健康的なダイエットをサポートしますので、ぜひお気軽にお問合せください！

まとめ

女性の体は生理周期に合わせて変化するため、それに応じたトレーニングや食事管理を行うことが、効果的なダイエットのカギとなります。BEYOND吉祥寺店では、卵胞期、排卵期、黄体期の各時期に合わせたプログラムを提供し、健康的で無理のないボディメイクをサポートします。まずは無料体験で、その効果を実感してみてください！

【店舗紹介】

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地：〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050

予約: beyond-kichijoji.com

パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX