パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Nov 7, 2024

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺　ダイエットの強い味方！朝活のススメ

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
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皆様こんにちは！
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BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの新井です😁

ダイエットの強い味方！朝活のススメ！

ダイエットの強い味方！朝活のススメ！

今回は「朝活」とダイエットの関係についてお話しします。朝から身体を動かす習慣が、ダイエットにどのようにプラスになるのか気になる方も多いのではないでしょうか？特に女性の方には嬉しいメリットがたくさん！朝活の習慣が脂肪燃焼を助け、健康的なボディメイクを叶える理由を探っていきましょう。

1.EPOC効果で一日中カロリー消費UP

EPOC（Excess Post-exercise Oxygen Consumption）とは「運動後過剰酸素消費量」のこと。朝に運動を行うことで、EPOC効果が発生し、運動後もカロリー消費が高まった状態が続きます。つまり、朝活で一度身体を活性化させると、その後も効率よく脂肪が燃焼され、より多くのエネルギーを消費することができるのです。

2.朝活のメリット：脂肪燃焼が進む

朝から活動を始めることで、基礎代謝が上がりやすくなります。朝の運動は夜の運動に比べて、より効率的に脂肪燃焼が進むと言われています。体温が上がり、血行が良くなることで、ダイエットにとっても理想的な環境を作り出せるのです。朝活でしっかり脂肪を燃焼させ、日中のエネルギー消費を高めましょう。

3. 睡眠の質がアップし、ストレス軽減！食欲を抑えるホルモンも分泌！

朝活はただ脂肪燃焼を促進するだけではなく、心身の健康にも大きな効果をもたらします。朝に軽い運動を取り入れることで、夜の睡眠の質が向上することが多く、ダイエットにも良い影響を及ぼします。特に女性にとって、良質な睡眠は代謝を助け、ストレスホルモンの分泌も抑えるため、長期的なダイエットにおいても大切です。良質な睡眠は食欲抑制ホルモンのレプチンが増加し、逆にグレリンという食欲増進ホルモンが減少するので良いこと尽くしなんです！

4. 朝食との組み合わせで、より高い効果を

より脂肪燃焼効果を期待したいのであれば、朝食を食べる前に30分ほどウォーキングができると良いでしょう。朝はエネルギーが身体に入っていない状態なので、身体の脂肪をエネルギーとして効率的に燃焼してくれます！その後、バランスの取れた朝食を摂ることで、身体に必要な栄養素を補給し、効率的に脂肪が燃焼されやすくなります。タンパク質やビタミンを摂りながら、運動の効果を最大限に引き出しましょう。