パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Oct 29, 2024

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺　どうしても食べたい時…夜に食べても太りにくい食品５選

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
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皆様こんにちは！
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BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの新井です😁

どうしても食べたい時…夜に食べても太りにくい食品5選
1. 無脂肪ヨーグルト
2. 冷凍ブルーベリー
3. サラダチキン
4. プロテインドリンク
5. 温かい豆腐スープ
まとめ
無料体験トレーニング＆カウンセリング実施中！

どうしても食べたい時…夜に食べても太りにくい食品5選

ダイエット中、特に夜遅くにお腹が空いてしまうと「太るかも…」と我慢しがちですよね。けれども、空腹のレベルによってはよく眠れないことも…。そんな時は、夜に食べても太りにくい食品を選ぶことで、無理なく空腹感を満たし、ダイエットを続けやすくすることも一つの手。特に脂質を避けることや、体に必要なタンパク質を含む食品を選ぶことがポイントです。今回は、女性におすすめの夜食をご紹介します！

1. 無脂肪ヨーグルト

夜の間食として手軽に取り入れられる無脂肪ヨーグルトは、ダイエット中の女性におすすめの食品です。無脂肪であるため、脂質を避けることができるのに加え、良質なタンパク質が含まれており、空腹をしっかりと満たしてくれます。さらに無脂肪ヨーグルトには腸内環境を整える効果もあり、翌朝スッキリと目覚められること間違いなしです！少量のプロテインを入れることもおすすめです！

2. 冷凍ブルーベリー

フルーツの中でも、冷凍ブルーベリーは低カロリーで、夜に軽くつまむのに最適です。甘みがあるので、甘いものが欲しい時にぴったり。ビタミンや抗酸化成分も含まれ、美容面でも女性にうれしい効果があります。低カロリーでエネルギー産生をサポートするため、ダイエット中でも安心して取り入れられます。冷凍フルーツを自宅にストックしておけば、帰りにコンビニに寄って何かを買うことを防ぐことにもつながりますよ！

3. サラダチキン

サラダチキンは高タンパクで低脂質なため、夜の小腹が空いた時におすすめです。鶏肉のタンパク質がしっかりと筋肉をサポートし、基礎代謝を保つ手助けをしてくれます。しっかりした食べ応えがあり、夜でも満足感が得られるため、ダイエット中に大活躍してくれる食材です。

4. プロテインドリンク

ダイエットを頑張る女性にとって、プロテインドリンクも夜食の選択肢としておすすめです。特に、筋肉量を増やして代謝を上げたい場合には、タンパク質の補給が大切です。プロテインは、脂質をほとんど含まないものが多く、寝る前でも罪悪感なく飲めるのがうれしいポイント。体の修復を促し、翌朝のエネルギーを補充してくれます。