パーソナルジムって何をするんですか？

プロのトレーナーがマンツーマンで担当するので、その人の身体や目的に合わせた効率的なトレーニングを行います。食事のコントロールからモチベーション管理までサポートしてくれるので、一人では出来なかったダイエットやトレーニングが可能です。

ジムや運動の経験がほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？

もちろん大丈夫です！通われているお客様には、体型でお悩みの方や運動経験のない方など、初心者の方々もたくさんいらっしゃいます。他のジムより本格的で敷居が高いように見えますが、未経験の方が多くいらっしゃいますので、どうぞご安心してお気軽にお越しください。

どのくらい痩せられますか？

スタート時の体重にもよりますが、平均で5kg～15Kgほど痩せる方がほとんどです。2か月で18Kg以上痩せる方もいらっしゃいます。

他のジムとは何が違うんですか？

当店は「痩せるのは当たり前」と考えています。そこから更に「かっこいい」「美しい身体」を作る事はもちろんのこと、フィットネスを好きになって頂くことを目的としています。例えば男性なら、逆三角形の誰もが振り向くボディやハリウッド級のたくましいボディへ。女性なら魅力的なヒップや靭やかでセクシーなボディラインなど、あなたの希望に沿ってボディメイクしていきます。

トレーニングがきつそうで心配です。

きついイメージがあると思いますが、当店のトレーニングは、もっとやりたくなる、誰でも気軽に楽しく取り組めるプログラムを重視しております。また、あなたの身体に合わせてカスタマイズしていくので、身体に無理な負担はかからないよう調節致します。ご安心ください。

なぜ、大会優勝者の人がトレーナーをやってるの？

パーソナルトレーニングで痩せる事は当たり前であり、最低条件です。それだけでは不十分。どれだけ短期間で「理想の体」へと仕上げられるかは、トレーナーの腕次第のため、大会優勝者やファイナリストなど、確かな実績を持ったプロのみがトレーナーを務めています。

リバウンドが怖いのですが大丈夫なんでしょうか？

大手チェーンのジムとは違い、本物のプロだけが指導するプログラムですので、短期間で「太りにくい身体」を実現します。また、無理のない食事コントロールや充実したアフターケアでリバウンドも怖くありません。

ボディメイクの大会出場を目指したいのですが可能でしょうか？

大歓迎です！当店のトレーナーはボディメイクの大会優勝者・ファイナリストのみです。どこよりも1番に大会のノウハウがあります。さらに、当店はボディメイクを競う様々な大会に協賛しておりますので、大会出場をお考えの方はお気軽にご相談ください！

食事はとって大丈夫なんですか？

はい、3食きっちり食事をとって頂きます！無理な食事制限なしに理想のボディを手に入れる事ができます。ストレス無く続けられるので、リバウンドなく健康の維持が可能です。

クレジットカードは使用できますか？

はい、ご利用頂けます！分割でのお支払いも承りますので、お気軽にご相談ください。

高額商品や強引な勧誘が怖いです。

ご安心下さい。当店ではそのような強引な勧誘などは一切行っておりません。

Oct 15, 2024

パーソナルジムBEYOND（ビヨンド）吉祥寺　食欲の秋を楽しむ！ダイエットに最適な旬の食材5選

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店　＆　パーソナルジム　BEYOND(ビヨンド)吉祥寺店ANNEX
⁡
皆様こんにちは！
⁡
BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店トレーナーの新井です😁

食欲の秋を楽しむ！ダイエットに最適な旬の食材5選
まとめ

食欲の秋を楽しむ！ダイエットに最適な旬の食材5選

10月、11月は「食欲の秋」とも呼ばれ、多くの美味しい旬の食材が豊富に出回る季節です。いろんなものが美味しくなる季節だからこそ、

女性にもおすすめの健康的でダイエットに最適な秋の旬の食材を5つご紹介します。これらの食材は、栄養価が高く、代謝にかかせないミネラル・ビタミンも豊富なので、しっかりと食べながら健康的に体を引き締めることが可能です。

1. 栗 – 栄養満点で食物繊維が豊富

秋の味覚の代表的な食材のひとつ、栗。栗は、炭水化物が多く含まれていますが、その一方で食物繊維が豊富で、便秘の改善に役立ちます。また、エネルギーを持続的に供給するため、間食として適量を食べることで、食欲を抑えながらも満足感を得ることができます。さらに、ビタミンCやビタミンB1も含まれているため、疲労回復効果も期待できます。

2. 鰹 – 低脂質で高タンパク

鰹は、低脂質で高タンパクなため、ダイエット中でも安心して食べられる食材です。たんぱく質は筋肉の維持や代謝の促進、更に免疫機能向上に欠かせない栄養素で、鰹にはこのたんぱく質が豊富に含まれています。さらに、鰹にはDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸も含まれており、血流改善や脳機能の向上にも効果的です。特に女性にとって、栄養バランスを考えながら体を引き締めるのに最適な食材です。

3. かぼちゃ – 美肌効果も期待できる

かぼちゃは、ビタミンA・Cが豊富で、免疫力を高め、肌の調子を整える効果があります。さらに、かぼちゃにはカリウムも多く含まれているので、むくみの解消や血圧の調整にも役立ちます。甘くて美味しいため、満足感がありつつ、カロリーを抑えた食事が可能です。女性にとって、健康的な体作りと美肌を同時に叶える秋の食材です。

4. きのこ類 – カロリー控えめで栄養豊富

きのこ類は、秋の味覚の中でもカロリーが低く、食物繊維やビタミンDなどが豊富です。特に食物繊維が多いため、腸内環境を整え、代謝を促進する効果があります。ダイエット中の女性には、ボリューム感のある料理に加えたり、主食の代わりにしたりすることで、満足感を得ながらカロリー摂取を抑えることができます。さらに、ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨の健康維持にも役立ちます。お肉と一緒に調理をすると、お肉を柔らかくする成分も含まれているのでおすすめです！

5. さつまいも – 自然な甘みで食欲を満たす

秋の旬の食材として人気のさつまいもは、ダイエットに最適です。さつまいもには、炭水化物が豊富ですが、GI値が低いため、血糖値の上昇を抑え、腹持ちが良いという特徴があります。また、食物繊維が豊富で便秘の改善にも効果的です。さらに、レジスタントスターチという消化されにくいでんぷんを含んでおり、腸内環境を整える効果も期待できます。

まとめ

「食欲の秋」を楽しみながらも、ダイエットに役立つ食材を取り入れることで、無理なく健康的な体を作ることができます。今回ご紹介した栗や鰹、かぼちゃ、きのこ、さつまいもは、女性にもおすすめの食材です。それぞれが代謝にかかせないミネラル・ビタミンが豊富で、栄養バランスを考えた食事を楽しみながら、健康的なダイエットを進めていきましょう。

〈今なら無料体験トレーニング＆カウンセリング実施中！〉

BEYOND吉祥寺では、無料体験トレーニング実施中です。年末に向けてダイエットを始めたい女性は、この機会にぜひ一度お問合せください！正しい食事と運動のバランスを学び、無理のない方法で理想の体を手に入れましょう。

【店舗紹介】

吉祥寺駅から5分、西荻窪駅から10分、三鷹駅から１０分

価格帯も安い女性にもおすすめされる人気の吉祥寺駅近パーソナルジム

ダイエットから肉体改造、姿勢改善なんでもお任せ下さい

体験トレーニングの受付もいつでも承っています🔍

パーソナルジム BEYOND（ビヨンド）吉祥寺店

所在地：〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F

営業時間：

営業中 ⋅ 営業終了: 22:00

電話： 0422-29-3050