みなさんこんにちは！BEYOND吉祥寺の稲葉です！

BEYOND吉祥寺スタッフは、全員が大会出場していて、自分自身がダイエットを経験しています。

そのため、経験上の知識からもいろいろお伝えすることができます。

女性の場合、過度なダイエットは生理が止まる危険性や、ホルモンバランスが乱れる可能性があります。ダイエットはただ食事を制限すればいいって訳でもありません。

無理なダイエットや偏った食生活は、鉄以外にも健康を維持する上で大切な栄養素の不足を招きます。

また「食べない」といった無理なダイエットを繰り返すと、エネルギーを体脂肪として蓄えやすい体質になります。 さらに「やせ願望」が深刻化すると、「神経性食欲不振症（拒食症）」や「過食症」を招く恐れがあります。

食べるものの内容がとても大切になります！！

BEYOND吉祥寺では正しいダイエットについてお伝えしていきます😊

段々クリスマスが近づいてきて、冬になると美味しいものが多くて誘惑がいっぱいありますよね。ダイエットにはメリハリが大切なので楽しむ時は思いっきり楽しみましょう！

この時期、食事の時に気を付けるべきPOINTをおさえてるので是非チェックしてみて下さい！

1. 脂っこいものは控える
2. 添加物が多いものは控える
3. 食物繊維が多いものを食べる
4. 高タンパクの食材を食べる
5. 炭水化物は朝昼に食べる

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ビヨンドジム吉祥寺店は武蔵野市吉祥寺駅から徒歩およそ4分。隠れ家的な立地にある完全マンツーマン制のプライベートジムです。

コンクリートと黒を基調としたオシャレでエネルギッシュな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

体験トレーニング60min ¥5,500（税込）　分割払い可能、月々¥4,000台~