「パーソナルトレーニングってなにやるの？」

 

「トレーニング初心者でも大丈夫？」

 

こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店トレーナーの稲葉です！

本日は、実際のトレーニングの流れについてお話しします！

トレーニングを生活の一部にしていただけたら嬉しいです。

■手ぶらで行ける！

BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店では、ウェア、シューズ、タオルを無料で貸し出ししています。

お仕事終わりや買い物のついでにトレーニングすることができます。

手ぶらで行けるので、荷物の負担を減らせます。

ジムに着いたら、ロッカールームで着替えをします！

ロッカールームは２箇所あり、中でお客様同士被らないようになっています。

■筋膜リリースでトレーニング準備！

BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店では、トレーニング前に筋膜リリースを行います。

筋膜リリースとは萎縮・癒着した筋膜を正常な状態に戻してあげることです。

筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要です。

トレーニング前に取り入れることで体を緊張状態から解放し、怪我の予防にも繋がります。

また、日頃から筋膜リリースをすることでを、痛みやコリの解消、姿勢の柔軟性アップ、姿勢改善にもなります！

■トレーニング開始！

お客様一人ひとりの目的・目標に合わせてトレーニングを進めていきます。

重さや回数も一人ひとりに合わせていきますので、無理なく継続できます。

BEYOND(ビヨンド)ジム 吉祥寺店はアットホームなジムです。

お客様の年齢幅も広く、女性のお客様も多いため、女性でも通いやすくなっています。

トレーニングは身体だけでなく、精神面もスッキリさせることができます☺️

■シャワーもついてる！

シャワールームもついていますので、汗をかいてもスッキリして帰ることができます。

シャワールーム・パウダールームがついているのは女性には嬉しいですね。

お客様入れ替わり時は清掃をしていますので、コロナウイルス対策も徹底しております。

■トレーニング終わりにプロテイン

短期集中プラン・２０回券・３０回券にはトレーニング終わりにプロテインがついています。