【ダイエット中に気をつけたい、農薬と野菜について🥦】

皆様こんにちは😃

ビヨンドジム吉祥寺店の中林です！

本日は、ダイエット中に気をつけたい、農薬と野菜について🥦

お話ししたいと思います✨

農薬は、胎児や小さい子どもの脳や神経は発達の途中で、神経毒性のある農薬の影響を特に受けやすいことが懸念されています😭
また、がんの発生率や免疫が弱くなる、流産の確率が高くなるなどの可能性も指摘されています！
知的発達障害、行動、運動の速さや協調性、全般的な精神機能への悪影響が警告されています…。

グリホサートなどの農薬の使用基準が世界中で年々厳しくなっているのに対し、日本では2017年に農産物の残留基準値が引き上げられるなど、
世界の潮流に逆行しているのを不安に感じる方は、有機栽培の野菜を選んでください✨

とはいえ、有機を選ぶことで野菜の値段は上がります💦
予算を少しでも抑えたい場合には、
画像にあります、
「有機で買った方がいい野菜・果物(Dirty Dozen)と有機でなくても問題が少ない野菜・果物(Clean 15)」のリストを、
食材を選ぶ際の参考にしていただければと思います😊

野菜選びも上手に行い健康的な毎日を過ごしましょう♪

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ボディメイクを志す方に多いのが、ネットで調べた過度なトレーニングの実施と食事制限。

そうして体重を落とせることは事実ですが、精神的苦痛を伴うメニューでは、継続できずリバウンドへと繋がります。

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