【野菜は1日にどのくらい必要？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です✨ みなさんは1日どのくらいの野菜を食べていますか？ 1日の必要量は「350g」と言われています。 350gの内訳は、緑黄色野菜を120g以上と淡色野菜を230g以上です。 野菜不足は 1 腸内環境が悪化する 2 肌が荒れやすくなる 3 疲れやすくなる 4 免疫力が低下する 5 生活習慣病の要因となる などとデメリットがあります💦 良い身体作りのためにも、病気にならず一生健康的な身体でいるためにも、野菜は大切です🥦🥕🍅 ビヨンド吉祥寺では、トレーニングだけでなく、食事の管理も行なっております。 痩せること、筋肉をつけるための食事はもちろん、病気にならないような一生健康的でいられるお食事の知識をお伝えいたします😊 体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！！ 是非ご興味のある方、ご連絡お待ちしております🌟 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ビヨンド吉祥寺は、中央線荻窪駅から5分　自転車で24分、中央線西荻窪駅から2分　自転車で11分　徒歩で32分と、非常に通いやすくなっております。 また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。 一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。 短期集中コースもあるので最短で痩せたい！と言う方は是非こちらのプランでご一緒に頑張っていきましょう！！   所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F