【ダイエットに必要なのは？】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日はダイエットには筋トレとランニングどちらがいいのかをお話しいたします！ ランニングやウォーキングの方がダイエットに直結しそうな気がしますよね！ それは正解です🙆‍♀️ ⚪︎ランニングやウォーキングなどの有酸運動は運動時の消費カロリー分ダイエットに貢献するので、短期的なダイエットに効果的です🏃‍♀️ （運動をやめるとリバウンドしてしまうのがデメリットです） ⚪︎筋トレは長期的に、痩せやすい身体にしたい、食べても太りにくい体にしたい、ボディラインを綺麗にしたい方に効果的です✨ 筋肉がつくことで基礎代謝を上げることができます😊 基礎代謝が上がると、リバウンドしにくくなるのでおすすめです✨ どちらもうまく取り入れながら、効果的なダイエットをしていきましょう🌟 体験トレーニング、無料カウンセリング随時承っております！！ 是非ご興味のある方、ご連絡お待ちしております(^^) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ビヨンドジム吉祥寺店は三鷹駅から中央線、総武線で2分の場所にあり、三鷹駅から徒歩で30分と有酸素運動にも適した位置にある、男女問わず人気のあるパーソナルトレーニングジムです。 また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。 一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。 短期集中コースもあるので最短で痩せたい！と言う方は是非こちらのプランでご一緒に頑張っていきましょう！！   所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F