【女性に嬉しい効果あり✨レッグカールトレーニング】 皆さんこんにちは！ ビヨンドジム吉祥寺の稲葉です😊 本日はビヨンドジム吉祥寺 楠トレーによるレッグカールを ご紹介します！ ①パットを踵の少し上にセット ②足関節を底屈させるとふくらは　ぎの筋肉が逃げやすくなるので注意 ③ストレッチポジションでやや上体を起こし、股関節を伸ばす ④収縮ポジションで、股関節を伸展 マシンレッグカールは太もも裏側の筋肉群であるハムストリングスとお尻の筋肉・臀筋群に効果的なトレーニング種目です🦵 🌟レッグカールは女性に嬉しい効果あり！！ ①お尻が引き締まることで脚が長く見える ②下半身が強化され、脚が疲れづらくなる ③代謝が良くなる ④ウエスト引き締めにも効果あり レッグカールトレーニングは 男性はもちろん、女性にも嬉しい効果があります😊   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は「ダイエット」「食事指導」「筋肉増量」など幅広いジャンルでお客様にトレーニングを提供させていただいております。 また、女性のお客様の割合が多く、女性トレーナーも在籍している為、女性でも安心して通うことが出来ます。 一回あたりの単価もパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。 無料カウンセリング・体験トレーニング（5500円）随時行なっておりますので、お気軽にご連絡下さい！！   所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F