【脂質について】 皆さんこんにちは！ ビヨンド吉祥寺の稲葉です😊 本日は脂質についてお話しします🍤     脂質は大きく分けて「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の２つに分けることができます！ 飽和脂肪酸とは、常温で個体もので、動物性油に多いです。 （肉、バター、牛乳など） 動物性油は生命活動にはとても大事ですが、取り過ぎると血中の脂質のバランスを崩す原因となるので注意が必要です🚨 不飽和脂肪酸とは、常温で液体のもので、植物性の油に多いです。 不飽和脂肪酸の中の、オレイン酸（ナッツ類、オリーブオイル）、a-リノレン酸（魚油、えごま油）の摂取がダイエットをサポートしてくれます！ 不飽和脂肪酸はダイエットを効果的にすすめることができます🐟 脂質は良い脂質を摂取していきましょう✨ 無料カウンセリング、体験、お気軽にお越しください❣️   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は、女性のお客様の割合が多いため、女性でも安心して通うことが出来ます。 また、女性トレーナーも在籍しております。 シャワー、ロッカーも無料！ パーソナルトレーニングジム吉祥寺ビヨンド吉祥寺は、女性に嬉しいお化粧直しが可能なパウダールーム、トレーニングでの汗をスッキリ流せるシャワールームを完備しております！バスタオル・フェイスタオルも無料レンタル可能です！ アメニティもご利用いただけますので、トレーニング後はスッキリして帰ることが出来ます。   所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F