皆様こんにちは！

ビヨンド吉祥寺の中林です！

本日は咀嚼の重要性についてお話しさせて頂きます😊

咀嚼（噛むこと）にはたくさんの効果があります😊
噛むことで分泌される唾液には、食べ物の残りかすやバイ菌を洗い流し口の中をきれいにする効果もあり、虫歯や口臭の予防につながります。 また、噛むことは筋肉や下などを意識的・反射的に反応させ、脳や身体に刺激を与えるので、脳の老化を防ぎ、運動機能を高めます✨

また、よく噛むと、唾液がたくさん出ます！唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が、食品の発ガン性を抑えるので、ガンの予防につながります。

そして、消化を助け、食べ過ぎを防ぎます💡

唾液に含まれる酵素（アミラーゼ）が、食べ物に含まれるでんぷんを分解し、胃で消化されやすい状態にしてくれます✨

唾液と栄養素を混ぜて胃に落としてあげることで胃酸の恩恵を受けやすくなるので、ぜひしっかり咀嚼をして食事をしていきましょう😊

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パーソルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

食事とトレーニングのコースだけでなくトレーニングのみのコースもございますのでお客様にあったコースを提供できます。

また吉祥寺に限らず、国分寺や高円寺から来て頂いているお客様も沢山いますのでパーソナルジムをお探しの方は是非お越し下さい。

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