【吉祥寺パーソナルジムで探されている方必見！ボディーメイクのプロが在籍するパーソナルジムビヨンド吉祥寺✨】

皆様こんにちは！

ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊

本日はGI値についてお話ししたいと思います😊

GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです😊
つまりこのGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します！

《低GI食選びのポイント》
・ポイント1　 デンプン質の低い野菜を選ぶ
・ポイント2　 食物繊維が豊富なものを選ぶ
・ポイント3　 穀物は精製されていないものを選ぶ

低GIの炭水化物としては、玄米、蕎麦、さつま芋、オートミールなどが挙げられます✨

是非血糖値の上昇を緩やかにし、健康的な食事をしていきましょう♪

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パーソルトレーニングジム吉祥寺　ビヨンド吉祥寺では女性、男性問わず幅広い目的に合わせトレーニングプランを提供しております。

一回あたりの単価も約8000円とパーソナルトレーニングでは比較的安い価格で提供しております。

また吉祥寺に限らず、三鷹や荻窪の中央線、浜田山といった井の頭線からもアクセスしやすい立地にございますので電車や自転車でも通える距離にございます。

所在地： 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目１４−５ SAURUS吉祥寺 B1F