皆様こんにちは！
ビヨンド吉祥寺の中林です😊

本日はEZバーについてお話ししたいと思います！

ジムに行けば、様々な形や大きさのバーがありますよね🤔
どれでも一緒だと思うかもしれませんが、実はその形にトレーニング効果を高める秘密が隠されているのです！
つまり、バーの形状や長さが変わることで、トレーニング効果も大きく変わっていくということです😆

EZバーは、持ち手（少しザラついている部分）がやや曲がっているバーのことです。
上腕二頭筋（力こぶ）や上腕三頭筋（二の腕）のトレーニングによく使用されます。
代表的なエクササイズは「EZバー・バイセプス・カール」や「トライセプス・エクステンション」です💪

EZバーを握ると手はまっすぐではなく、親指が上を向き、V字のようになります。
手首への負担も軽減され、筋トレ初心者でも安心して行うことができます！
EZバーでバイセプスカールを行うと、上腕二頭筋（力こぶ）とともに上腕筋（力こぶをさらに盛り上げてくれる腕の筋肉）も動員され、トレーニング効果としても一石二鳥を狙うことができるとても優れたバーなのです🙌

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パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺はから三鷹から電車で3分の吉祥寺駅徒歩10分圏内にあり男性、女性問わずダイエット、筋肉増量、姿勢改善など倍率50倍から厳選されたトレーナーがなりたい身体へと導きます。

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