皆様こんにちは！
ビヨンドジム吉祥寺店の中林です😊

本日はリバウンドしない、安全なダイエット方法についてのお話したいと思います😆
ダイエットと聞くと「体重の減少」を思い浮かべる方も多いと思います🤔

確かに「１ヶ月で-10キロ」などと聞くと、短期間で大きな結果を出せることはすごいと思いますよね？

しかし、ここで問題となるのは「筋肉量の減少」です。

基本的に1ヶ月で3〜4kgを大幅に越えるペースのダイエットは体重の減少と共に筋肉量の減少も現れます😢

筋肉量の減少は基礎代謝の減少に直結するので、ダイエット後のリバウンドのリスクも高くなる上、メリハリのある美しい体を目指すことも難しくなってしまいます😭

そうならないためにも、例えば「10kg痩せて美しい体、カッコいい体」を目指す場合は約3ヶ月程の期間が必要となります🙌

また、理想の体を目指すためには「トレーニングと食事の両立」が必須となります！！

ビヨンドジム吉祥寺店であれば、質の高いパーソナルトレーニングとしっかり食べて痩せることのできる食事サポートを受けながらのダイエットが可能です😆

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BEYOND吉祥寺は、京王線浜田山駅から約10分で到着する吉祥寺駅前で人気のパーソナルジムです。

トレーニング時のウェアやシューズ、タオルの無料貸し出しもあるので、お仕事帰りやお出かけついでに手ぶらでトレーニングすることができます。

無料カウンセリングや体験トライアルもございますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい。

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