皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムビヨンド吉祥寺の楠です😊

本日は肩こりについてお話しさせて頂きます。

肩こりの起こりやすい人の特徴
・腕が頭より前に出る姿勢が長時間続いている
・肩甲骨周辺の筋肉が伸びた状態になったり、外側に向かって動く状態が続いている
・肩甲骨周辺の筋肉が緊張状態にあり疲労物質がたまり筋肉の硬直に繋がっている
・硬直することによって血管を圧迫し血行障害及び痛みにつながる
などが挙げられます。

肩こりをそのままにしていると、日常生活に支障をきたすことも考えられますし、頭痛などの不調の原因にもなります😱

その状態を長期化させないことも、自分の身体と向き合っていくうえで重要なポイントです！

疲労を溜めない正しい姿勢を維持するためにはお腹や背中の筋肉を鍛え、肩こりが起こりにくくなる正しい姿勢を長時間維持できるだけの筋肉が必要になります💪

自分一人ではお腹や背中をうまくコントロールしながらトレーニングするのは難しいことです😅

パーソナルトレーニングでは、目的や目標に合わせて身体のどの筋肉を鍛えたらいいのかトレーナーがしっかりと指導します🔥

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京王井の頭線の久我山駅から4分にある吉祥寺駅パーソナルトレーニングジムがBEYOND吉祥寺に御座います。

トレーニングによる筋肉の増量や綺麗な身体を作ることはもちろん、お客様のライフスタイルに合わせ無理なく長続きすることのできる食生活の改善をご案内させて頂いております。

体験トレーニングや、無料カウンセリングなども行っておりますのでお身体のことや生活習慣のことで少しでもお悩みのことがありましたら気軽にお問い合わせください。

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